Association
Marche nordique
À propos
Membre(s)
Animatrice : Sylvie RINGENBACH
Téléphone
06 79 34 39 16
sylvieforet@gmx.fr
Horaires
Niveau intermédiaire : jeudi de 13h30 à 15h30
- Niveau de pratique : je suis très à l’aise sur le plat et je marche à un rythme modéré dans les montées et les descentes. Je marche sur tous les terrains.
- Qu’allons-nous faire : nous débuterons avec un échauffement, puis essentiellement des activités d’endurance et des étirements. Les séances seront variées
- Objectifs : contribuer à la santé du coeur et des poumons. Renforcer les chaînes musculaires et articulaires. Apprendre à bien utiliser les bâtons.
Niveau actif : de 15h40 à 17h40
- Niveau de pratique : j’ai une bonne condition physique. Je marche à bonne allure dans les montées et les descentes. Je marche sur tous les terrains.
- Qu’allons-nous faire : des sorties alternant des allures différentes apportant de la variété, bénéfique à la condition physique (marche tonique, fractionnée, jeu de vitesse et d’endurance.)
- Objectifs : challenge sportif. Un entraînement pour travailler le cardio et conserver une bonne forme physique.
Informations supplémentaires
Activité physique idéale pour le corps, le coeur et l’esprit. Alors n’hésitez plus et rejoignez un groupe en fonction de votre condition physique.
1re séance à partir du 11 septembre.
Rendez-vous en septembre et octobre : Didenheim, parking à côté de la caserne des pompiers (1 rue de Brunstatt).
Les sorties seront alternées sur plusieurs secteurs : Didenheim / Thann / Steinbach
Cotisation : 180 €
